Killy Method（キリーメソッド）／ライフナビゲーター キリー / 桐原幸来
■「本当は何がしたいのか」が分からない
「これからは自分のために生きたい」
そう思っているのに、いざとなると、何がしたいのか分からない。そんな相談を、私はよく受けます。
50代になり、子育てが一段落したり、仕事にも慣れて少し余裕が出てきたり。「さあ、これから」というタイミングで、むしろ足が止まってしまう。
これは、意欲がないからではありません。自分を見失っているからでもありません。多くの場合、単純に、長い間、自分の希望を後回しにする生活が続いていただけなのです。
■なぜ「自分の希望」が分からなくなるのか
家族のため。仕事のため。周りの人のため。そう思えば、自然と体が動く。そういう生き方を、長年、続けてきた方は多いはずです。
これ自体は、とても尊いことです。誰かのために動ける力は、簡単なことではありません。
ただ、その力を使い続けているうちに、「自分は何を望んでいるか」を感じるための感覚が、少しずつ、鈍っていくことがあります。
分かりやすい例が、日常のちょっとした選択の場面です。「何が食べたい？」と聞かれて、「なんでもいいよ」としか答えられない。
これは、優柔不断とは違います。長年、自分の希望よりも周りの都合を優先することに慣れすぎた結果、「自分が何を望んでいるか」を感じるアンテナ自体が、働きにくくなっているのです。性格の問題ではありません。使っていない筋肉のようなものだと考えると、分かりやすいかもしれません。
■「自分を変える」ことがゴールではない
こうした悩みを聞くと、多くの方はまず「自分を変えなければ」と考えます。もっと自分の気持ちに正直に。もっと自己主張できるように。
しかし、私はライフナビゲーターとして、東京を拠点に23年間、のべ1,500件のセッションを重ねる中で、違う視点にたどり着きました。
自分を変える必要は、ありません。見直すべきは、自分自身ではなく、「自分の周りにある関係」の方だからです。
■悩みの正体は「人・物・場所」との関係のズレ
キリーメソッドでは、悩みの正体を「人・物・場所」との関係のズレとして捉えます。自分の内側を、いきなり深く見つめようとしても、今、心が疲れている状態のままでは、本当の自分の姿は、なかなか見えてきません。だからこそ、まずは外側から整えていきます。
具体的には、次の3つの関係を見直します。
人との関係 — 夫婦、家族、職場、友人。無理を重ねてしまっている関わりはないか。
物との関係 — お金、時間、体調。目に見える形で、負担になっているものはないか。
場所との関係 — 住まい、職場、日常の環境。身を置いている場所が、自分に合っているか。
大きく変える必要はありません。「あ、ここ、少しズレているかもしれない」そう気づくことから、現実は少しずつ動き始めます。
■実際にあった変化の例
以前、セッションでお話を伺った方の中に、こんな方がいました。50代で、お子さんが独立し、時間ができたはずなのに、「何がしたいのか分からない」と繰り返す方でした。
よくお話を伺うと、やりたいことがないわけではありませんでした。長年、自分の希望を後回しにすることに慣れすぎて、それが「ある」ということ自体を、自分でも忘れてしまっていただけだったのです。
数ヶ月かけて、少しずつ身の回りの関係を一つずつ整えていくうちに、「実は、ずっと諦めていたことがあったんです」と、ご自身から話してくださるようになりました。それは特別な、大きな夢ではありません。ただ、長い間、後回しにしてきた小さな望みでした。
■小さなことから、始めていい
外側との関係を整えるといっても、難しく考える必要はありません。
いつも同じメンバーで集まる場だけでなく、たまには違う人と話してみる。ずっと使っていなかった趣味の道具を、とりあえず出してみる。いつもと違う道を歩いてみる。いつもと違うお店に、一人で入ってみる。
そんな、本当に小さなことで十分です。
そうやって少しずつ、外側との関係が整っていくと、眠っていたはずの「自分が何を望むか」というアンテナが、ゆっくりと働き始めます。「なんでもいいよ」ではなく、「今日はこれがしたい」。そんな一言が、また自然に出てくるようになる。
それは、わがままになることとは違います。長年、大切にしてきた周りへの配慮を持ったまま、自分の声も、ちゃんと聞いてあげられるようになる。そんな変化です。
■まとめ
「自分の希望が分からなくなった」と感じたとき、多くの方は、自分自身を責めたり、無理に変えようとしたりしてしまいます。
でも、本当に見直すべきは、自分自身ではなく、周りとの関係です。自分を変える必要はありません。
まずは、身の回りの「人・物・場所」との関係から、一つずつ、見直してみませんか。そこに、あなたが本当は何を望んでいるのか、そのヒントが、ちゃんと隠れています。
今日の記事を読んで「これ、私のことかも」と感じたなら、一度、話してみませんか。無料の体験セッションで、あなただけのズレを、一緒に見つけます。
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東京を拠点に、50代女性の人生と仕事をサポートするライフコーチ・ライフナビゲーター、桐原幸来が主宰するKilly Method（キリーメソッド）。『あなたは変わらなくていい』をコンセプトに、23年間、のべ1,500件のセッションを行ってきました。
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Killy Method（公式サイト）
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