Killy Method（キリーメソッド）／ライフナビゲーター キリー / 桐原幸来
「介護」と聞くと、多くの人が「大変そう」「自分の時間がなくなる」「先が見えない」というイメージを持ちます。
でも、介護はその人の生き方次第で、全く違う時間になります。
私には97歳の母がいます。1年半前には心臓の開胸手術をするなど、あっちこっちそれなりにいろいろありますが、何があっても「復活するから！」という思いがとても強い人です。もちろんサポートは必要ですが、自分の力で生きられるなら長生きしたい——そういう人なんです。
そして私自身、ライフナビゲーターとして23年間、介護を抱えながら「自分の人生をどう生きるか」と悩む50代女性を、1,500名以上見てきました。
介護が「消耗する時間」になるか「豊かになる時間」になるかは、たった一つのことで決まります。それは、「自分ファースト」でいられるかどうかです。
「自分ファースト」は、わがままじゃない
「自分ファースト」と聞くと、「親より自分を優先するなんて」と思う方がいるかもしれません。でもここで言う「自分ファースト」は、親を後回しにすることではありません。自分の心と体の状態を整えることを、最優先にするということです。
飛行機の緊急時に「まず自分が酸素マスクをつけてから、隣の人を助けてください」というアナウンスがあります。これと同じです。自分が消耗しきった状態では、誰かを支え続けることはできません。自分ファーストでいることが、結果的に親への最高のサポートになる。私はそう確信しています。
97歳の母が教えてくれた「自分ファースト」の本質
今朝、母とこんな会話をしました。
母「梅雨が終わったら、図書館に行って本を探したいのよ」
私「アマゾンで買えるよ！」
母「物はもう持ちたくないから図書館でいいの。私の時代は教えてもらえなかったから、アイヌ民族のことを知りたいのよ。日本人のルーツを知ったら、自分のことがわかるじゃない！」
97歳で、まだ「自分のことを知りたい」と思っている。これが母の「自分ファースト」です。97という年齢を自覚しながら、今動けて、本が読めて、感じて考えることができているのだから——1ミリでもいいから前に進む感覚で生きたい。
介護する側の私も、される側の母も、それぞれが「自分ファースト」で生きている。だからこの関係が、長く続いているのかもしれません。
介護で現実が動かなくなる本当の理由
「介護が始まってから、自分の人生が止まった気がする」
止まったのは「人生」ではなく、「自分と外側との関係」が詰まっているだけかもしれません。
ライフナビゲーターの桐原幸来（キリー）として23年間感じてきたのは、現実が動かない原因は「自分自身」にあるのではなく、「自分と外側との関係」にあることがほとんどだということです。
時間の使い方が、自分の大切なことと合っていない。人間関係の中に、エネルギーを消耗するパターンがある。「介護があるから」という理由で、自分のやりたいことを後回しにし続けている。
これらは「自分を変える」ことでは解決しません。自分と外側との「関係」を整えることで、初めて動き始めます。世界中のライフコーチが「自分を変えろ」と言う中で、Killy Method（キリーメソッド）だけが23年間伝え続けてきたのがこのことです。あなたは変わらなくていい。関係を整えるだけでいい。
ハッピー介護生活をつくる3つの視点
介護を「消耗」から「豊かさ」に変えるために、私が大切にしている視点を3つお伝えします。
ひとつ目は「介護の時間に、自分の学びを重ねる」こと。親の老いと向き合うことで、自分自身の人生や死生観について深く考えるようになります。私自身、母との時間の中で縄文文化や日本人の精神性について学び始め、それが自分の仕事をより本質的なものにしてくれました。
ふたつ目は「親の生き方から、自分の生き方を学ぶ」こと。97歳の母が今朝も「アイヌ民族のことを知りたい」と言った。その姿が、私に「年齢に関係なく前に進んでいい」ということを教えてくれます。親の老いは、喪失ではなく、贈り物でもあります。
みっつ目は「介護を口実に、自分を後回しにしない」こと。「介護があるから」は、自分のやりたいことを諦める理由にはなりません。自分の時間を少しでも確保し、自分ファーストで生きることが、長く介護を続けるための基盤になります。
なたの介護生活を、ハッピーに変える
介護は大変です。でもその時間は、あなたの人生を奪っているのではありません。自分と向き合い、親と向き合い、自分の生き方を問い直す——そんな豊かな時間にすることができます。
自分ファーストを大切にしながら、外側との関係を少しずつ整えていく。それだけで、あなたの介護生活は消耗する時間からハッピーな時間へと変わり始めます。一緒に進みましょう。
『あなたは変わらなくていい』
人生を動かし変えていく
Killy Method（キリーメソッド）
ライフナビゲーター キリー / 桐原幸来
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