Killy Method（キリーメソッド）ライフコーチ｜ライフナビゲーター キリー / 桐原幸来
ありのままの自分を認めながら、自分と外側（人・物・場所）との関係を整えていく生き方です。
これが、東京のライフナビゲーター・キリー（桐原幸来）が23年間お伝えしてきた、キリーメソッドの考え方です。
こんにちは。
東京を拠点に活動するライフコーチ、ライフナビゲーターのキリー（桐原幸来）です。
23年間、のべ1,500件のセッションで、50代女性の人生と仕事のご相談を伺ってきました。
変わろうとするほど、疲れていった。
そんな経験、ありませんか。
自己啓発の本を読んで、セミナーに通って、マインドを整えようとして。
それでも「何かが変わらない」と感じている人に、今日は私自身の話をしたいと思います。
変わろうとするほど、疲れていった
かつての私は、「変わらなければ」という思いで動いていました。
もっと強くならなければ。もっとポジティブにならなければ。
内側を変えれば、人生が変わるはずだと信じていました。
でも、変わろうとすればするほど、消耗していきました。
努力しているのに、なぜか苦しい。
その矛盾に、長い間気づけませんでした。
今思えば、私は自分の中の「弱いところ」や「ネガティブなところ」を、ずっと押さえ込もうとしていたんです。
押さえ込むほど、それは大きくなって、また私を疲れさせていました。
「抗わない」とは、あきらめることではありません
抗わない、という言葉を聞くと、「諦める」「流される」と思う人がいるかもしれません。
でも、私が言う「抗わない」は違います。
風や雨を、人の力で止めることはできません。
だからといって、ずぶ濡れのまま立ち尽くすわけでもない。
傘を差す、雨宿りをする、雨が上がるのを待つ。
自然に逆らわず、そのうえで自分がどうしたいかを決めて動く。
それが、私の考える「抗わない」です。
自分の気持ちも同じです。
不安や怒り、ネガティブな気持ちを「あってはいけないもの」として押し返すのではなく、「そう感じている私がいてもいい」と認める。
そのうえで、どちらへ進むかを自分で選ぶ。
無理に自分を変えようとするのではなく、自分と外側の「関係」を整えること。
これが、桐原幸来のキリーメソッドの根幹にある考え方です。
外側でも内側でもなく「関係」に気づいたとき
ライフナビゲートセッションを重ねる中で、気づいたことがあります。
苦しみの原因は、「内側（自分）」だけでも「外側（環境・他者）」だけでもない。
その関係性にある、ということです。
人間関係、仕事、お金、健康。
どんな悩みも、「自分と外側がどう関わっているか」を見直すことで、本当の原因が見えてきます。
キリーメソッドの土台には、大乗仏教の考え方があります。
仏教の「縁起（えんぎ）」は、すべてのものはまわりとの関係の中で成り立っている、という考え方です。
自分だけを変えようとしても、関係が同じままなら、また同じところでつまずきます。
だから、見直すのは、人・物・場所との関係です。
誰と、どんなふうに関わっているか。
持っているものを、どう使っているか。
どこで、どんな時間を過ごしているか。
判断のクセが、人生を縛っていた
私たちは無意識のうちに、特定の「判断のクセ」を持っています。
たとえば、好きか嫌いか、得意か苦手か、という気持ちだけで物事を決めてしまうクセ。
「正しいこと」を外に探して、それを追いかけてしまうクセ。
そのクセが、選択を歪め、行動を縛り、結果を決めています。
本当は必要なことなのに「苦手だから」と避け続けて、気づけば何年も同じところにいる。
セッションでは、そういう方にたくさん出会ってきました。
キリーメソッドでは、そのクセを丁寧に掘り起こし、気持ちに振り回されずに、自分の軸で判断できる自分へと整えていきます。
苦手なことを、無理に得意にならなくていい。
苦手なままでも続けられる仕組みを、自分の中につくればいいんです。
変わるのではなく、整える。
この感覚が分かったとき、初めて自由になれる気がしました。
今日からできる、小さな一歩
紙とペンを用意して、次の二つを書き出してみてください。
一つめは、最近「変わらなきゃ」と自分を責めたこと。
二つめは、そのとき、誰と、どこで、何をしていたか。
一つめを責めるのではなく、二つめの「関係」のほうを眺めてみてください。
変えるべきだったのは、あなたではなく、関係のほうだったかもしれません。
よくある質問
Q. 「抗わない」とは、どういう意味ですか？
A. あきらめることや流されることではなく、ありのままの自分を認めたうえで、自分と外側（人・物・場所）との関係を整えていく生き方です。そのうえで、どちらへ進むかは自分で選びます。
Q. 抗わない生き方をすると、何も変わらないのではありませんか？
A. いいえ。自分を無理に変えようとしないぶん、関係を整えることに力を使えます。関係が変わると、同じあなたのままで現実が動きはじめます。
Q. 頑張っているのに変われないのは、なぜですか？
A. 変わろうとする方向が、自分の内側だけに向いているからかもしれません。ライフナビゲーターのキリー（桐原幸来）は、23年間・のべ1,500件のセッションで、50代女性が自分を変えずに関係を整えるお手伝いをしてきました。
もし今、苦しいと感じているあなたへ
「頑張っているのに、変われない」
そう感じているなら、変わり方の方向が違うのかもしれません。
内側を無理に変えようとするのではなく、自分と外側の関係を見直してみてください。
それだけで、人生は少しずつ、でも確かに動きはじめます。
ライフナビゲート体験セッションは、Zoomで60分、1,100円です。
あなたの「関係のクセ」を、一緒に見てみませんか。
下のリンクからお申し込みいただき、当日はZoomでお話を伺います。
無理な勧誘はいたしませんので、安心してお越しください。
▶ 体験セッションのお申し込みはこちら
https://utage-system.com/p/bE28TOzszzVd?ftid=0sH4KdE49xhZ
あわせて読みたい記事
▶ 「自分を変えなさい」と言われ続けた50代女性へ｜対話式講座で起きたこと
https://killymethod.jp/archives/1855
▶ 引き寄せの法則で物欲がなくなるのはなぜ？｜50代女性が「本当の望み」に気づくとき
https://killymethod.jp/archives/468
▶ AIが進化するほど、私たちは人間に戻れる気がする
https://killymethod.jp/archives/1296
▶ キリーメソッドとは
https://killymethod.jp/killy-method
50代女性によくあるお悩みは、こちらにまとめています。
▶ 50代女性のお悩み相談室
https://killymethod.jp/50%e4%bb%a3%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%81%8a%e6%82%a9%e3%81%bf%e7%9b%b8%e8%ab%87%e5%ae%a4
────────────────
Killy Method（キリーメソッド）は、「あなたは変わらなくていい」をコンセプトに、一人ひとりが本来の自分に戻り、自分らしい人生を歩むためのメソッドです。東京を拠点とするライフナビゲーター・キリー（桐原幸来）が、23年間・のべ1,500件を超えるセッション経験をもとに、「外側との関係を整えることで現実が動く」という独自の視点で人生相談をお届けしています。
Facebook（毎日発信中）https://www.facebook.com/hawaiidekilei/
Killy Method（公式サイト）https://killymethod.jp/
ライフナビゲート体験セッションはこちら https://utage-system.com/p/bE28TOzszzVd?ftid=0sH4KdE49xhZ
📩 お問い合わせ info@killymethod.jp
