Killy Method（キリーメソッド）／ライフナビゲーター キリー / 桐原幸来
「許しましょう」
「感謝しましょう」
「受け入れましょう」
そんな言葉に出会うたびに、できない自分を責めてきませんでしたか？
今日は、23年間主に50代女性を対象にライフコーチング・ライフナビゲーションをしてきた桐原幸来（キリー）が、「許せない自分」をテーマにお話しします。
■ 「許せない」は、弱さではない
ライフコーチとして多くの50代女性とお話ししてきた中で、こういう方に本当によく出会います。
「あの人のことが、どうしても許せない」
「許せない自分がダメなんだと思っている」
「もっと心が広い人間にならなければ」
でも、許せないのは弱さではありません。
それだけ真剣に向き合ってきたから。それだけ大切にしていたものがあったから。
「許せない」という感情は、あなたの誠実さの証拠です。
■ 許そうとするほど、苦しくなる理由
許せないのに許そうとすると、何が起きるか。
自分の中に矛盾が生まれます。
頭では「許さなければ」と思っている。でも心は「許せない」と感じている。
この矛盾が、エネルギーを大量に消耗させます。
だから、許そうとすればするほど、苦しくなる。疲れ果てる。自分を責める。
これは意志が弱いからではないんです・
無理なことをしようとしているから、苦しいのです。
■ 「許し・感謝・受け入れ」は目的ではなく、結果
キリーメソッドでは、「許し・感謝・受け入れ」を目標にしません。
なぜかというと、これらは目的ではなく、外側との関係を整えていくプロセスの中で自然に起きる変化だからです。
順番が逆なのです。
「許そう」と頑張るのではなく、その人との関係のズレを整えていく。
「感謝しよう」と無理するのではなく、物との関係・場所との関係を整えていく。
そのプロセスの中で、気づいたら「あ、いつの間にか気にならなくなっていた」という状態になっている。
それが、本当の意味での「許し」だと思っています。
■ 外側との関係のズレが、感情を縛っている
「あの人が許せない」と感じる時、多くの場合、その奥には外側との関係のズレがあります。
人との関係のズレ——その人との間に、言えなかったことがある。伝わらなかったことがある。傷ついたまま、関係が続いている。
物との関係のズレ——お金や時間、大切にしていたものを奪われたと感じている。
場所との関係のズレ——その出来事が起きた環境から、まだ心理的に離れられていない。
このズレを一つずつ丁寧に整えていくことで、「許せない」という感情が少しずつ変化していきます。
感情を無理に変えようとしなくていい。外側との関係を整えていけばいい。
■ 50代だからこそ、「許せない」が多い
50代女性のライフコーチングをしていると感じるのは、この世代の方たちは特に「許せない」を溜め込みやすいということです。
長年、我慢してきた。
長年、人のために動いてきた。
長年、自分の感情を後回しにしてきた。
だから、溜まっているものが多い。
でもこれは弱さではなく、それだけ真剣に生きてきた証拠です。
50代は、これまで溜め込んできたものを、丁寧に整理していく時期。
外側との関係を一つずつ整えていくことで、長年縛られてきた感情が、少しずつ解放されていきます。
■ 「許せない」感情と向き合うための3つの問い
許せない感情を無理に消そうとするのではなく、こんな問いを自分に投げかけてみてください。
①「私は何を大切にしていたのか？」
許せない感情の奥には、必ず何か大切にしていたものがあります。その人との信頼、約束、時間——何を大切にしていたかに気づくことが、整理の第一歩です。
②「この関係のどこにズレがあるのか？」
人・物・場所のどこにズレがあるのかを、責めずにただ観察してみる。答えはすぐに出なくていいです。問いを持つだけで、少しずつ整理されていくきっかけを作れる。
③「私は今、どうしたいのか？」
許すかどうかではなく、「私は今、この関係をどうしたいのか」という問いに変える。それが、外側との関係を自分で選び直すための入口になります。
■ 許せない自分を、責めなくていい
許せない自分を、責めなくていいです。
許せないのは、それだけ真剣だったから。
無理に許そうとしなくていい。許せない感情を抑え込まなくていい。
ただ、その感情の奥にある、外側との関係のズレを、少しずつ整えていく。
それだけで十分です。
もっと人生を良くしたい、豊かさと幸せを感じる生き方をしたいと願っている50代女性へ——許せない自分のままで、大丈夫です。
もし今日の記事を読んで「これ、私のことかも」と感じたなら、一度話してみませんか。無料の体験セッションで、あなただけのズレを一緒に見つけます。
無料体験セッションはこちらから
👉 https://x.gd/GqnKI
#ライフコーチ #キリーメソッド #桐原幸来 #50代女性 #自分を変えなくていい
良い一日を💙
───────────────────
輝きたい中年女性へ
『あなたは1ミリも変わらなくていい』
そして人生を動かす
Killy Method（キリーメソッド）
ライフナビゲーター キリー / 桐原幸来
フォローやいいね！♥もとても嬉しいです。
いつも応援ありがとうございます。
Facebook
https://www.facebook.com/hawaiidekilei/
無料体験セッション⇒ https://x.gd/GqnKI
